5 Cara Mudah Dan Tepat Untuk Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Menjaga gula darah supaya tetap normal dirasa sangat sulit bagi kebanyakan pasien penderita diabetes. Meski telah menjadi sebuah kewajiban tetapi masalah gula darah ini seringkali membuat pasien diabetes merasa putus asa dan frustasi, pasalnya mereka harus terus terusan berjuang untuk tetap mempertahankan kadar gula darah normal. Hasilnya ada banyak deretan pantangan yang seharusnya dijauhi oleh para penderita diabetes. Sebenarnya untuk bisa mempertahankan kadar gula darah supaya tetap normal itu adalah tidak selalu dengan menjauhi segala pantangannya. Karena adanya beberapa cara mudah dan tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap normal diantaranya yaitu : 

1. Mengambil Langkah Kecil Dengan Merencanakan Pola Makan Sehat 

Jika kamu salah seorang pasien diabetes maka kemungkinannya akan tahu dengan benar jika memilih mengkonsumsi makanan yang sehat itu merupakan bagian perawatan dari diabetes yang dialami. Awalnya mungkin akan terasa sangat sulit karena harus dirubahnya kebiasaan makan. Supaya tidak terasa sulit lakukanlah secara bertahap dengan cara mengubah kebiasaan makan yang kamu anggap paling mudah. Jika telah berhasil maka teruskan ke tingkat kebiasan makan yang kamu anggap sulit. 

2. Tidak Melewatkan Sarapan, Makan Siang, Ataupun Makan Malam

Seorang ahli diet di Rush University Medical Center di Chicago yaitu Jennifer Ventrelle, RD, CPT, menyarakan kamu untuk makan dengan jumlah karbohidrat yang sama dan pada waktu yang hampir sama juga setiap harinya. Menurut dirinya pasien diabetes akan lebih mudah mengontrol gula darahnya supaya tetap normal jika mereka konsisten ketika makan itu dengan jumlah karbohidrat dan waktu yang sama setiap harinya itu. 

3. Memperhatikan Asupan Karbohidrat 

Karbohidrat adalah nutrisi penting didalam makanan yang dapat meningkatkan glukosa darah ataupun gula darah setelah makan. Karbohidrat yang kamu makan tidak akan terlalu tinggi menaikkan gula darah. Dan akan berjalan dengan cepat jika kamu memiliki kesediaan insulin yang cukup dan siap ketika dibutuhkan. Cobalah mempelajari cara menghitung gram karbohidrat didalam makanan yang akan dimakan. Kemudian beri jumlah berapa gram karbohidrat yang dibutuhkan atau yang ingin dikonsumsi. 

4. Memilih Makanan Tinggi Serat 

Adanya sebuah penelitian yang menunjukkan jika mengkonsumsi makanan dengan serat yang cukup dapat membantu kamu untuk bisa tetap hidup sehat. Serat ini dapat membantu kamu untuk bisa kenyang lebih lama lagi, mengurangi lemak darah, membantu menurunkan gula darah, dan juga mengurangi resistensi insulin. Dengan mengkonsumsi cukup serat maka akan dapat membantu mencegah penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan juga kanker usus besar. Tetapi untuk bisa mendapatkan manfaat ini, kamu harus konsisten untuk mengkonsumsi cukup serat. 

5. Mengelola Stress 

Perlu kamu ketahui jika stress dapat menaikkan kadar gula darah, begitu juga dengan tekanan darah dan detak jantung. Supaya tubuh dan pikiran tetap sehat maka sangat penting untuk kamu mempelajari bagaimana caranya untuk mengurangi stress. Harus ditemukannya cara yang sehat untuk mengelola diabetes yang dialami dengan lebih baik dan juga memperbaiki kesehatan mental dan emosional kamu.

Selain itu masih ada cara mudah dan tepat lainnya untuk menjaga kadar gula darah tetap normal yaitu dengan menggerakkan tubuh. Supaya pasien diabetes tetap sehat, maka mereka harus aktif bergerak, setidaknya mereka harus meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk aerobic atau olahraga yang berkaitan dengan daya tahan seperti mendorong, menarik, mengangkat, sebanyak 2 hingga 3 kali didalam seminggu.

Menikmati Keindahan Bangunan Candi Borobudur Melalui Traveloka Xperience

Hallo sahabat semuanya, bagaimana kondisi Anda hari ini? Semoga selalu dalam kondisi yang sehat dan sejahtera. Oh ya teman, sudahkah Anda melakukan traveling bulan ini? Jika belum kemanakan tujuan Anda? Jika sudah kemanakah tujuan Anda? Pastinya jawaban dari teman-teman semua  ermacam-macam doong. Travel sanagt;aj berguna untuk mengendorkan otak yang tegang karena terlalu banyak pekerjaan yang sudah kita kerjakan. Naah untuk kali ini ada penawaran baru dari traveloka untuk kalian yang ingin melakukan travel ke berbagai tempat dan berbagai wahana yang ada di Indonesia maupun di luar negri. Namanya adalah Traveloka Xperience yang akan memberikan kelebihan dan kenyamanan untuk Anda dalam melakukan travel Bersama dengan keluarga atau orang-orang tersayang. 

Apa sih traveloka xperience itu? Ini adalah sebuah penawaran produk terbaru dari traveloka yang mampu membantu Anda untuk melakukan perjalanan ke manapun, bahkan dengan Traveloka Xperince ini Anda bias melakukan perjalanan dengan biaya yang sangat terjangkau. Lalu apa saja yang bias Anda dapatkan selain itu? Anda bisa memdapatkan berbagai pengalaman perjalanan mulai dari konser, film, spa, taman hiburan, sampai tur wisata dan beragam aktivitsa lainnya yang bisa memperkaya pengalaman hidup Anda. Terus, bagaiman cara membayarnya, kan biasanya sulit? Anda bisa membayarnya melalui Traveloka Easy Access untuk melakukan pembayaran, karena tidak perlu antre dan pastinya Anda akan mendapatkan konfirmasi pembayaran yang sangat cepat. Selain itu Anda bisa memilih metode pembayaran yang akan Anda lakukan dengan menggunakan travelokaPay, karena Anda bisa bebas melakukan metode pembayaran yang Anda suka.

Salah satu tempat yang bisa memberikan pengalaman dalam hidup Anda adalah daerah Yogyakarta, yang mana di dalamnya banyak sekali tempat dan wahana yang bisa Anda kunjungi untuk menambah pengalaman hidup Anda. Salah satu tempat yang bisa Anda kunjingi ialah Candi Borobudur, yang mana candi ini merupakan salah satu bentuk keajaiban dunia dari 7 keajaiban yang ada di dunia ini. Dengan melalui menu Traveloka Xperience yang ada, Anda bisa memperoleh harga tiket masuk candi sebesar Rp. 47.000 saja, dibandingkan dengan membeli langsung di loket, Anda akan mendapatkan harga lebih murah melalui traveloka ini.

Candi Borobudur ini merupakan kuil Budha yang terbesar yang ada di dunia ini, dibandingkan dengan kuil-kuil yang lainnya yang juga ada di berbagai negara terutama wilayah Asia. Selain itu di Candi Borobudur Anda akan melihat betapa hebatnya pembangunan zaman dahulu, di mana mampu membangun bangunan yang megah tanpa sedikitpun perekat pada setiap batunya, hanya menupuk batu-batu mampu membangaun suatu bangunan yang sangat megah. Di atas Candi Borobudur, Anda bisa menikmatai pemandangan yang sangat luas yang ada disekitar wilayah Candi. Mulai dari pemandangan gunung Merapi, wilayah pesawahan luas, dan juga pemandangan wilayah alam yang ada disekitarnya.

Pergilah ke tempat yang  belum Anda kunjungi, untuk menambha pengalaman dalam perjalana  Anda, dan menambah teman dengan pergi ke tempat yang baru. Mulailah dari sekarang untuk mencoba Traveloka Xperience, agar menambah pengalaman dalam hidup Anda, jangan lupa untuk membagikan promo ini kepada kawan Anda melalui media social dengan #XperienceSeru atau bisa bercerita secara langsung pada kawan Anda. Cobalah sekarang dan nikmati apa yang akan Anda peroleh melalui traveloka ini. Mau ke manapun tujuan Anda, kapanpun Anda akan pergi ingat Traveloka, karena pesan tiket akan lebih mudah. Semoga bermanfaat dan Terima kasih.

Perlengkapan Bayi Baru Lahir dan Menu MPASI

Pada saat hamil anda tentunya akan mempersiapkan segala sesuatunya. Selain menyiapkan mental dan fisik yang sehat, anda juga harus mempersiapkan segala keperluan untuk bayi nantinya. Lalu apa saja keperluan bayi tersebut? oleh karena itu dalam tulisan kali ini akan membahas tentang perlengkapan bayi baru lahir dan menu MPASI sebagai berikut ini.

1. Kaos Kaki Dan Sarung Tangan

Perlengkapan bayi ini terkadang oleh sebagian orang tua sangat disepelekan, padahal fungsi dari kaos kaki dan sarung tangan ini cukuplah penting, yakni untuk menjaga kenyamanan pada bayi. Karena kalau kaki bayi merasa kedinginan maka hal tersebut akan membuatnya tidak nyaman yang akhirnya susah tidur. Oleh sebab itu dengan penggunaan kaos kaki dan sarung tangan ini, bisa menghangatkan bayi. Selain menghangatkan, sarung tangan juga bisa melindungi kuku bayi supaya tidak mencakar wajahnya sendiri. Dan sebaiknya anda siapkan 1 lusin untuk setiap jenisnya.

2. Siapkan Popok Bayi

Popok bayi ini berfungsi sebagai celana bagi bayi, dan popok harus segera diganti bila bayi anda kencing atau BAB. Biasanya setiap 2 jam sekali bayi akan kencing, apalagi jika kondisi cuaca sedang dingin, maka bayi akan sering kencing. 

Oleh sebab itu dalam 1 hari sedikitnya anda harus menyediakan 2 lusin popok. Sehingga dalam kesehariannya anda bisa menyiapkan 2 lusin popok untuk digunakan pada hari itu dan 2 lusin lagi dicuci. Dan sebaiknya anda menyediakan popok bayi ini setidaknya sebanyak 3 lusin.

Beberapa Menu MPASI

• MPASI 6 Bulan Dengan Bubur Pir

Dalam hal ini anda bisa mencoba untuk memberikan buah pir sebagai MPASI bagi bayi anda dengan cara dijadikan bubur. Anda bisa memilih buah pir xiang lie karena sudah memiliki rasa manis yang cukup sehingga anda tidak perlu lagi menambahkan gula sebagai pemanis. Karena memang bayi usia 6 bulan, sebaiknya tidak mengkonsumsi gula dan garam supaya bayi bisa belajar merasakan rasa alami dari buah tersebut. Adapun cara penyajiannya adalah dengan mengupas bagian kulit buah pir, kemudian haluskan dengan menggunakan blender. Mudahkan?.

• MPASI 6 Bulan Dengan Bubur Pepaya

Selain buah pisang, anda juga bisa menjadikan pepaya ini sebagai pilihan MPASI 6 bulan yang sangat baik untuk diberikan kepada bayi. Karena buah pepaya ini banyak mengandung enzim papain yang berfungsi untuk membantu melancarkan proses pencernaan pada tubuh. Dan buah pepaya ini juga banyak mengandung nutrisi seperti asam folat dan zat besi yang bermanfaat untuk membantu proses perkembangan otak bayi. Ditambah dengan kandungan kalsium serta zink yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pada tulang.

• Bubur Kacang Panjang

Selain buah-buahan yang bisa bunda berikan kepada bayi sebagai MPASI 6 bulan, anda juga bisa mencoba memberikan makanan yang lain seperti kacang panjang. Karena kacang panjang ini memiliki serat serta vitamin B. Supaya bisa memudahkan bayi untuk mencernanya, anda bisa membuat bubur dengan bahan dasar kacang panjang dan ditambah dengan susu.

• Oatmeal

Oatmeal yang merupakan makanan berserat tinggi ini bisa dijadikan MPASI bayi 6 bulan dengan cara menghaluskannya dengan menggunakan blender lalu saring supaya halus. Lalu tambahkan air hangat secukupnya serta aduk hingga mengental. Perlu bunda perhatikan, bahwa jangan menggunakan oatmeal instant yang beredar di pasaran, tetapi gunakanlah rolled atau steel cut oats.

Itulah perlengkapan bayi baru lahir dan menu MPASi, semoga ada guna dan manfaatnya bagi anda semua. 

Pilihan Merek Mobil LCGC yang Nyaman dan Cocok untuk Keluarga

Mobil LCGC merupakan salah satu tipe mobil yang paling banyak dipilih. Untuk memiliki mobil ini juga cukup mudah, karena bisa menggunakan metode mencicil. Bagi Anda yang memilih pembayaran dicicil, tidak ada salahnya jika Anda melakukan simulasi kredit mobil online terlebih dahulu. 

Hal yang perlu dipertimbangkan dalam simulasi seperti harga awal mobil, bunga kredit, hingga masa tenor. Berikut adalah beberapa pilihan mobil LCGC berikut harga untuk memberikan Anda gambaran dalam melakukan simulasi.

Mobil LCGC yang Nyaman dan Cocok untuk Keluarga

• Suzuki Karimun Wagon R

Harga mobil satu ini dibanderol di kisaran Rp 105 jutaan. Pada sektor dapur pacunya menggunakan kapasitas mesin sebesar 998 cc sementara tenaga yang dihasilkan sebesar 68 PS pada putaran 6200 rpm. 

• New Toyota Agya

Memiliki tampilan lebih sporty, bisa dikatakan New Toyota Agya tidak terlihat seperti mobil LCGC pada umumnya. Ada dua pilihan apasitas mesin yang ditawarkan untuk mobil ini yakni kapasitas 1.197 cc dan 998 cc. Dari semua tipe yang dihadirkan telah dibekali oleh fitur keamanan berupa Dual SRS Airbag. Harga New Toyota Agya dibanderol mulai dari Rp 132 jutaan.

• New Daihatsu Sigra

Dengan harga Rp 108 jutaan saja, Anda sudah bisa menikmati mobil murah LCGC satu ini. Ada dua tipe mesin yang ditawarkan yaitu kapasitas 1,0 liter dan 1,2 liter. Fitur keamanan juga cukup lengkap diberikan dalam mobil New Daihatsu Sigra seperti Side Impact Beam, sensor parkir, Dual SRS Airbag dan pengereman ABS

• Toyota Calya

Toyota Calya sangat cocok dipilih sebagai mobil keluarga karena memiliki kapasitas penumpang yang cukup besar yakni 7 sampai 8 orang. Mesin pada mobil ini menggunakan teknologi DOHC 4 silinder 16 katup dengan besar kapasitas mesin 1.197 cc. 

Tidak perlu bingung mencari tempat yang menawarkan beragam pilihan mobil LCGC sekaligus metode pembayaran mencicil. Di Bidbox Anda bisa mendapatkan beragam pilihan mobil terbaik dengan penawaran bunga cicilan yang ringan. 

Cara Kerja Broker Asuransi vs Agen Asuransi

Masyarakat Indonesia umumnya sudah mengenal dan lazim dengan agen asuransi. Pekerjaan sebagai Agen asuransi pun banyak diminati karena bonus yang menggiurkan dan beragam insentif lainnya.

Namun bagaimana dengan broker asuransi? Umumnya jasa perusahaan broker asuransi digunakan oleh perusahaan sebagai perwakilan mereka untuk membeli asuransi. Broker asuransi dan agen asuransi sekilas memang terlihat sama. Perbedaan mendasar antara agen asuransi dan broker asuransi adalah:

• Broker Asuransi mewakili kepentingan klien (nasabah)
• Agen asuransi mewakili kepentingan perusahaan asuransi

Broker asuransi memiliki strategi identifikasi risiko bisnis dan berafiliasi dengan lebih dari satu perusahaan asuransi. Hal ini menjadi nilai ekstra bagi perusahaan yang menggunakan broker asuransi untuk konsultasi risiko dan solusinya termasuk jenis asuransi yang manfaatnya bisa diperluas sesuai risiko bisnis. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai perbedaan yang melandasi keduanya:

Broker asuransi

Secara fungsi, broker asuransi mewakili kepentingan nasabah dan lebih banyak bertugas untuk menangani masalah pengelolaan risiko perusahaan dan badan. Tugas broker asuransi di antaranya adalah :

• Melakukan analisa dan strategi demi kepentingan sebuah perusahaan. 
• Melakukan identifikasi risiko untuk mengurangi bahkan sampai menghilangkan kemungkinan terjadinya risiko. 
• Melakukan penelitian asuransi terhadap beberapa produk asuransi dari lebih dari satu perusahaan asuransi yang sesuai dengan risiko bisnis dan kebutuhan klien. 
• Menjadi jembatan antara klien dengan perusahaan asuransi, termasuk ketika terjadi klaim. 
• Broker asuransi juga bertanggung jawab dalam risk inspection dan administrasi dalam claim management service.

Cara kerja broker asuransi dalam menangani kemungkinan risiko yang akan menimpa klien biasanya berbeda-beda bergantung pada bagaimana manajemen risiko perusahaan tersebut dikelola. Broker asuransi yang baik biasanya akan berdiskusi dengan klien untuk menggali apa saja jenis risiko yang kemungkinan akan terjadi. Kemudian, broker asuransi akan memberikan analisa dan strategi yang lebih mengerucut terhadap risiko bisnis dan permasalahan klien. 

Pada saat ini, biasanya broker asuransi akan memberikan solusi termasuk pilihan produk asuransi yang sesuai. Bisa jadi, produk asuransi yang dibutuhkan akan berbeda dengan yang ada di pasar. Nilai ekstra yang bisa didapat adalah manfaat jaminan asuransi yang bisa diperluas.

Jika klien sudah memutuskan mana produk asuransi yang akan digunakan, selanjutnya broker asuransi akan meneruskan prosesnya ke perusahaan asuransi, membantu ke tahap administrasi sampai ke proses klaim jika nantinya diperlukan.

Agen asuransi

Berbeda dengan broker asuransi yang bekerjasama dengan banyak perusahaan asuransi, agen asuransi adalah perwakilan dari satu perusahaan asuransi. Selain itu, agen asuransi biasanya bekerjasama dengan klien secara individu, walaupun ada juga yang bekerjasama untuk sebuah perusahaan.

Cara kerja agen asuransi adalah memberikan pengetahuan secara mendalam mengenai produk asuransi yang akan dibeli oleh klien. Sebelum klien memutuskan akan membeli jenis produk asuransi apa, agen asuransi akan mengarahkan klien terhadap suatu produk asuransi tertentu. 

Selanjutnya proses administrasi sampai terbitnya polis akan dibantu oleh agen asuransi. Jika suatu saat klien ingin mengajukan klaim, biasanya bisa langsung menghubungi perusahaan asuransi di mana polis tersebut dinaungi atau juga bisa dibantu oleh agen asuransi. Namun, agen asuransi hanya bersifat membantu proses klien dan tidak bisa terlibat negosiasi klaim dari klien ke perusahaan asuransi.

Dengan melihat beberapa perbedaan tersebut, sejatinya fungsi dan cara kerja broker asuransi dan agen asuransi sudah jelas berbeda, namun duanya sama-sama akan memberikan pelayanan terbaik. 

Besarnya peran yang diberikan broker asuransi, dapat membantu perusahaan dalam melancarkan bisnis hingga perusahaan dapat lebih fokus dalam mencapai target bisnisnya. 

Begini Cara Alami Obati Luka Bakar di Rumah

Luka bakar terbagi menjadi tiga tingkatan, yakni luka bakar tingkat pertama atau luka bakar yang paling ringan dan luka bakar tingkat dua yaitu luka bakar yang sedang. Kedua tingkatan luka bakar ini bisa ditangani sendiri di rumah, dengan menggunakan bahan-bahan yang alami. 

Berbeda dengan luka bakar tingkat tiga, di mana seluruh lapisan kulit terbakar sehingga termasuk golongan berat. Luka bakar jenis ini membutuhkan pertolongan medis sesegera mungkin dan juga obat luka bakar parah. 

Ini dia beberapa bahan dan cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi luka bakar tingkat satu dan dua di rumah.

Basahi Air Dingin

Segera setelah mengalami luka bakar ringan, hal pertama yang boleh dilakukan adalah membasahi luka tersebut dengan air dingin yang mengalir. Lakukan ini selama 20 menit untuk meredakan luka Anda. Kemudian, bersihkan luka tersebut menggunakan sabun anti bakteri. Ini berguna untuk mencegah infeksi. 

Gunakan Lidah Buaya

Bahan alami kedua yang bisa digunakan untuk menangani luka bakar ringan adalah lidah buaya. Bahan yang satu ini memang bisa memberi efek dingin pada luka bakar. Caranya pun mudah, cukup dengan melapisi luka bakar di area kulit yang terbakar dengan potongan lidah buaya. Gel yang terdapat di dalamnya akan memberikan sensasi dingin. Lidah buaya juga mengandung anti inflamasi yang mampu mencegah peradangan, dan anti bakteri yang bisa mencegah infeksi. 

Gunakan Madu

Madu memang penawar terbaik yang disediakan alam. Madu aman dikonsumsi siapa saja baik untuk ibu hamil sekalipun. Mengingat pentingnya asupan kalsium selama kehamilan, ibu bisa mencampur susu yang mengandung kalsium dengan madu.

Begitu pula dengan luka bakar ringan, Anda bisa menggunakan bahan alami yang satu ini. Caranya gampang sekali, cukup oleskan madu di daerah kulit yang terbakar. Kandungan di dalamnya akan membantu mencegah peradangan dan perkembangan bakteri. 

Itu dia beberapa cara mudah mengatasi luka bakar ringan di rumah dengan bahan-bahan yang alami. Bagaimana, bisa dipraktikkan, bukan? Namun, apabila penanganan alami tersebut tidak membuat perbedaan, jangan tunda untuk segera memeriksakan diri ke dokter, ya!